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fr26

 投稿者:10  投稿日:2015年12月26日(土)13時08分17秒
  今日はリバーサイドラン
10km,男女混合、レディースランナー併走時順調も靴ひも頻繁にほどけ次第に集団から脱落、5度目のトラブル後計測チップ外れ参考記録、手元のアプリで10.13km,59分57秒…
 
 

fr22

 投稿者:10  投稿日:2015年12月22日(火)23時36分44秒
  本日も冬ラン。南河原パーク周回で16分、2.48km  

MSN

 投稿者:10  投稿日:2015年12月17日(木)23時30分3秒
  本日イメージトレーニング。コンディション不良でSのみのアタックもケンゴナカムラ唸るパスワークはさすが。
止めて、出して、動いて、またもらう、もらったらシュート!これにネイマール、メッシは反則でしょう
 

fr17

 投稿者:10  投稿日:2015年12月17日(木)22時12分59秒
  本日ナイトラン
セブンイレブン多摩川大橋→大田区千鳥町郵便局折り返し
国家資格受験、3月から加入リーグ、ランコースサーチ
 

fr15

 投稿者:10  投稿日:2015年12月15日(火)21時44分23秒
  久々のナイトラン。スタート時より左足首違和感あり中止、10分、1.45km.  

fr10

 投稿者:10  投稿日:2015年12月10日(木)22時00分41秒
  小雨決定のナイトラン。久々の公園周回コース、ラン飯は7-eleven,11分、1.85km.  

fr09

 投稿者:10  投稿日:2015年12月 9日(水)16時00分19秒
  12.30に向けトレーニング、12.26大会エントリー。90分走り抜く走力を。  

(無題)

 投稿者:10  投稿日:2015年12月 1日(火)22時17分52秒
  13分、1.79km
本日久々のナイトラン。筋力か、脂肪なのか、身体重く、蹴り納めに向け調整中…
 

LYN

 投稿者:10  投稿日:2015年11月14日(土)18時10分8秒
  本日レイクヤマナカ1日目。あいにくの空模様でのイメージトレーニング。
赤シャツ軍団、10番、自分ではイケメンなプレーのつもりが、かなりブサイク、フリーランも効果的でなく。ボール受けてからのつなぎ、おとしは1番さんを参考に、反面教師…
 

fr10

 投稿者:10  投稿日:2015年11月10日(火)11時21分3秒
  30分、3.99km。
大田区小雨、ラン決行
遠藤町→多摩川大橋→千鳥町郵便局前→本門寺裏
国家試験、一月、発表三月…あまり時間ない
 

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